Chiar daca smaltul dintilor tai este mai dur decat oasele, acesta trebuie ingrijit. Pentru a-l face mai puternic, trebuie in primul rand sa cresti productia de saliva deoarece aceasta inlatura bacteriile si mentine un nivel echilibrat de calciu in cavitatea bucala. Daca suferi de xerostomie sau ai senzatia de gura uscata, inseamna ca produci mai putina saliva si ca dintii tai sunt expusi unui risc mare de a se caria.
Pentru a mari cantitatea de saliva produsa, poti mesteca guma fara zahar. Nu doar ca iti curata intreaga cavitate bucala, dar si ajuta la prevenirea cariilor si intareste smaltul dintilor.
Ai grija ca dintii tai sa primeasca cantitatea adecvata de fluor. El intareste dintii si lucreaza impreuna cu saliva in lupta impotriva cariilor. De regula, ne luam aportul zilnic necesar de fluor din apa imbuteliata si din pasta de dinti pe care o folosim zilnic, insa cei care nu o folosesc, pot suferi de senzatia de uscaciune a gurii.
Un alt truc pe care il poti folosi in protejarea dintilor tai este sa bei apa dupa fiecare masa. Acizii sau mancarea cu multe zaharuri, precum citricele sau bauturile inchise la culoare sunt cele mai rele pentru smaltul dintilor tai, motiv pentru care e important sa ii clatesti cu apa pentru a elimina reziduurile.
Laptele poate face minuni pentru dintii si oasele tale. Este cea mai buna sursa de calciu, iar vitamina D fixeaza calciul in oase. De asemenea, nu uita sa bei ceai verde. Datorita proprietatilor sale antioxidante, ceaiul verde te ajuta sa iti intaresti oasele si smaltul dintilor.